Matsedel vecka 34

Matsedel vecka 34

Tisdag

Risotto med kokos och chili, kyckling eller quorn

Onsdag

Gör din egen sallad

Torsdag

Tomatsoppa, pasta, baguette och ost

Fredag

Baskevandring med korvgrillning till lunch

Information om mailutskicken!

Nu börjar en ny termin och mailutskicken börjar komma. Det första utskicket kan innehålla gammal information från förra terminen som kan ignoreras. I och med nästa utskick är den gamla informationen ur systemet. Om ni upplever konstigheter med utskicken – meddela henrik@malmqvist.nu.

Menyn vecka 24.

Matsedel vecka 24.

Måndag: Pasta med krämig örtsås, med eller utan kyckling.

Tisdag: Potatis och färsgratäng.

Onsdag: Tomatsoppa, bröd och ost.

Torsdag: Korvgrillning.

Fredag: Skolavslutning.

Skolavslutning 14/6

Välkomna på skolavslutning fredag 14 juni.

Alla elever kommer till skolan fredag den 14 juni kl 9.00 och träffas i respektive klass med
sina mentorer. Ni föräldrar är välkomna till skolan kl 10.00, då vi träffas vid ‘Brunnen’,
grönområdet som finns bakom Lilla Nisse.
På vår skola har vi den traditionen att varje familj bjuder på en tårta, en mycket omtyckt och välsmakande tradition! Ta gärna med fikakorg med saft, kaffe, tårtspade, en filt eller en stol att sitta på.

Den här dagen serveras ingen lunch i matsalen. Fritidsverksamheten är öppen som vanligt,
vänligen meddela fritidspersonalen om Er familj har behov av barnomsorg denna dag.

Som en extra påminnelse vill vi påminna Er alla om att vi har förbud mot nötter, mandel,
jordnötter och frön – med tanke på tårtorna…

Vi ses den 14/6.

Triathlon 2019

Triathlon Östra Park 2019-06-12

Vad är triathlon?
Triathlon är en uthållighetsidrott där momenten simning, cykel och löpning utförs i en och samma följd. Triathlon passar utmärkt både för motionären som tycker om allsidig träning och den topptränade elitidrottaren. Genom sin variation är det också en mycket rolig idrott för barn, ungdomar och vuxna.

Vi på Östra Park kommer att genomföra ett Triathlon där eleverna själva får välja svårighetsgrad, utefter sin egen motivation och personliga förutsättning.

Eleverna får välja på tre sträckor; Brons, Silver eller Guld. Alla skall deltaga efter sin egna nivå och alla deltagare som fullföljer kommer även att erhålla pris enligt den sträcka de väljer. De kan INTE blanda grenarna, utan de är fasta enligt informationen nedan.

Om ni har funderingar eller är nyfikna på lite mer info, besök gärna www.svensktriathlon.org

En kort förklaring till de olika banorna som Ni kan välja:

Brons: Simma 200 meter cykla 5 km löpning 1,25km

Silver: Simma 300 meter cykla 7 km löpning 1,7 km

Guld: Simma 400 meter cykla 10 km löpning 2,5 km

IRONMAN (det tuffaste triathlon loppet för elitidrottare)

Simma 3,8 km cykla 180 km löpning 42,2 km

Tävlingen kommer att genomföras enligt följande:

Eleverna kommer att starta årskursvis. År 9 kommer att börja, följt av år 8 och sist år 7. Alla kommer att börja simma. Efter avklarad simning beger de sig ut från Tobisviksbadet till cykelparkeringen, för att göra ett snabbt ombyte till torrare kläder (om man vill). Kläderna finns i en plastpåse på elevens cykel. Ombytet skall ske snabbt och lätt.

Därefter cyklar de anvisad sträcka, vätskestationer kommer att finnas utplacerade längs med vägen. Använd gärna dessa! Cykelhjälm är obligatoriskt, oavsett ålder. Vanligt trafikvett skall användas, finns fler än bara vi på vägarna!

Efter cykel skall de springa/jogga anvisad sträcka, Växling från cykel till löpning sker på basketplanen utanför ÖP. Här finns också en vätskestation, passa på att dricka!

Målgången för samtliga är på Gräsplätten utanför Östra Park

REGLER INFÖR TRIATHLON:

SIMNING:

–    Du får använda valfritt simsätt, men inga simfötter eller liknande hjälpmedel.

–    Måste röra bassängkanten vid vändning.

–    Får ej dyka eller hoppa i vid start.

CYKEL:

– Cykelhjälm är obligatoriskt, dvs en hjälm av något slag som skyddar knoppen.

– Det är tillåtet att springa eller leda cykeln om det är nödvändigt.

– Trafikregler gäller, dvs visa hänsyn.

– Vid omkörning skall detta ske på vänster sida.

– Ej tillåtet att cykla i bredd.

LÖPNING:

– Löpning och gång är tillåtet, dock ej promenad.

FRÅGOR? KONTAKTA NIKLAS FÖR MER INFORMATION!

niklas.garnham@nhskolan.se

Funktionärer och elever samlas kl 08.30 på Östra Park där vi håller en kort genomgång innan vi startar.

Skolavslutning 14 juni

Samling kl9 klassrum

kl10 Allsång mm vid Brunnen bakom lilla Nisseskolan

Tårtkalas! Glöm inte skolan har nötförbud, samt assietter, muggar, skedar o ev kaffe/dryck/te.

Triathlon 12/6 NHS

Hej!

Vi är i behov av vuxna som kan tänka sig att tillbringa några timmar i solen och agera vägvisare åt våra elever på Nils Holgerssonskolans högstadium.

Samling 08.30 på Östra park för att få en vacker funktionärsväst. Medtag brassestol, vatten och något att tugga på. Ni kommer få detljerad information kring var ni ska vara när ni anmäler intresse. Loppet beräknas vara klart ca 11.00 och eleverna kommer att sluta strax efter lunch, ca 13.00

Om du vill delta i loppet (vilket går utmärkt) anmäl dig till niklas.garnham@nhskolan.se snarast. Ange gärna vilken klass du vill göra sällskap.

Vi ses!

Mvh Niklas och all personal på Östra park

Katapult teknik

HEJ!

Avslutningsvis på tekniken skapas det för fullt katapulter som ska avfyras nästa vecka. Då ska de vara stabila, ha snygg design, träffsäkra och kunna skjuta långt. Givetvis kommer arbetsgången med dess smarta lösningar/utvecklingar också beaktas.

Matsedel vecka 22

Måndag

Korv alt vegokorv med potatismos

Tisdag

Salladsbuffé med pasta, kyckling, skinka, ost…..m. m

Onsdag

Currykyckling med ris alternativt vegetarisk chili med ris