Info inför Triathlon

Hej!

En sista koll över material: pumpa däcken, passar hjälmen, var är vattenflaskan?

Cykel är inte alltid en självklarhet för alla familjer. I skolan är det många som både skämt och på allvar säger att de inte har en cykel.
Många gånger går det att lösa genom att t ex fråga en släkting, knacka på hos grannen och be snällt. Skulle detta inte fungera så behöver Ni kontakta mig snarast via mail ( niklas.garnham@nhskolan.se ) så ska jag se vad som kan ordnas.

Alla former av hjälm fungerar (ridhjälm, cykelhjälm, skidhjälm, mopedhjälm eller den gamla bandyhjälmen från VM74) men skulle Ni ändå sakna så finns det lånehjälmar. Även här stöter vi på de elever som inte “vill eller orkar” ta med sig egen, trots att det finns därhemma.

Annars är det vattenflaska som ligger högt på listan, en varm dag imorgon!

Åk 9 samlas ombytta och klara på Tobisvik kl 08.45

Åk 8 samlas ombytta och klara på Tobisvik kl 09.00

Åk 7 samlas ombytta och klara på Tobisvik kl 09.20

Eleverna beräknas sluta efter lunch och prisutdelning, ca 13.00

Mvh Niklas

Triathlon tisdag 9/6-20

Äntligen!

Badkläder, cykel+hjälm och snabba skor – allt på en gång! Alla elever behöver egen cykel och hjälm (15 års gräns gäller ej då det är en skolevenemang/tävling). Se över cykeln tidigt! Fungerar ringklockan? Är däcken pumpade?

Vi behöver fortfarande funktionärer! Kontakta Niklas för mer information

Alla elever samlas på skolan kl 08.30 –

Vad är triathlon?
Triathlon är en uthållighetsidrott där momenten simning, cykel och löpning utförs i en och samma följd. Triathlon passar utmärkt både för motionären som tycker om allsidig träning och den topptränade elitidrottaren. Genom sin variation är det också en mycket rolig idrott för barn, ungdomar och vuxna.

Vi på Östra Park kommer att genomföra ett Triathlon där eleverna själva får välja svårighetsgrad, utefter sin egen motivation och personliga förutsättning.

Eleverna får välja på tre sträckor; Brons, Silver eller Guld. Alla skall deltaga efter sin egna nivå och alla deltagare som fullföljer kommer även att erhålla pris enligt den sträcka de väljer. De kan INTE blanda grenarna, utan de är fasta enligt informationen nedan.

Om ni har funderingar eller är nyfikna på lite mer info, besök gärna www.svensktriathlon.org

En kort förklaring till de olika banorna som Ni kan välja:

Brons: Simma 200 meter cykla 5 km löpning 1,25km

Silver: Simma 300 meter cykla 7 km löpning 1,7 km

Guld: Simma 400 meter cykla 10 km löpning 2,5 km

IRONMAN (det tuffaste triathlon loppet för elitidrottare)
Simma 3,8 km cykla 180 km löpning 42,2 km

Tävlingen kommer att genomföras enligt följande:
Eleverna kommer att starta årskursvis. År 9 kommer att börja, följt av år 8 och sist år 7. Alla kommer att börja simma. Efter avklarad simning beger de sig ut från Tobisviksbadet till cykelparkeringen, för att göra ett snabbt ombyte till torrare kläder (om man vill). Kläderna finns i en plastpåse på elevens cykel. Ombytet skall ske snabbt och lätt.

Därefter cyklar de anvisad sträcka, vätskestationer kommer att finnas utplacerade längs med vägen. Använd gärna dessa! Cykelhjälm är obligatoriskt, oavsett ålder. Vanligt trafikvett skall användas, finns fler än bara vi på vägarna!

Efter cykel skall de springa/jogga anvisad sträcka, Växling från cykel till löpning sker på basketplanen utanför ÖP. Här finns också en vätskestation, passa på att dricka!

Målgången för samtliga är på Gräsplätten utanför Östra Park

REGLER INFÖR TRIATHLON:

SIMNING:
– Du får använda valfritt simsätt, men inga simfötter eller liknande hjälpmedel.
– Måste röra bassängkanten vid vändning.
– Får ej dyka eller hoppa i vid start.

CYKEL:
– Cykelhjälm är obligatoriskt, dvs en hjälm av något slag som skyddar knoppen.
– Det är tillåtet att springa eller leda cykeln om det är nödvändigt.
– Trafikregler gäller, dvs visa hänsyn.
– Vid omkörning skall detta ske på vänster sida.
– Ej tillåtet att cykla i bredd.

LÖPNING:
– Löpning och gång är tillåtet, dock ej promenad.

FRÅGOR? KONTAKTA NIKLAS FÖR MER INFORMATION!

niklas.garnham@nhskolan.se

Matsedel vecka 23

Matsedel vecka 23
Måndag
Köttbullar/vegobullar med potatismos
Tisdag
Korv stroganoff/veg stroganoff med ris
Onsdag
Laxfile/ vegobiff med rostad potatis och hollandaise sås
Torsdag
Tomatsoppa och bröd
Fredag
Hamburgare / vegoburgare

Matsedel vecka 22

Matsedel vecka 22
Måndag
Fransk korvgryta/ veg gryta
med ris
Tisdag
Pytt i panna kött el veg
Onsdag
Gör din egen sallad
Torsdag
Broccolisoppa, bröd och ost
Fredag
Tortillabuffe

TEKNIK

HEJ!

Just nu skriver eleverna arbete i teknik om någon tekniskuppfinning t ex mekaniska uret, flygplanet, brödrosten och traktorn etc. Detta är det sista vi gör på tekniken. Detta kommer att redovisa v.22 fredag.

Matsedel vecka 20

Matsedel vecka 20
Måndag Thailand
Tom ka gai
Kycklingsoppa alt veg soppa med grön curry…….
Tisdag USA
Baby backribs/ drumsticks/ veg
Revbensspjäll kycklingklubbor med bbq sås, bakad potatis.osv
Onsdag Frankrike
Bouillabaisse med aioli/ veg soppa
Fransk fisksoppa och baguette
Torsdag Japan
Yaki soba alt veg soba
Kryddstekta nudlar med strimlat kött
Fredag Italien
Pasta carbonara, veg alt
Pasta med äggula, bacon, grädde, örter och riven ost

Matsedel vecka 19

Matsedel vecka 19
Måndag
Pasta bolognese
Tisdag
Korv/vego stroganoff med ris
Onsdag
Torsk/ vegobiff med remoulad och rostad potatis
Torsdag
Ärtsoppa med eller utan fläsk
Bröd och ost
Fredag
Kebab/ falafel

Matsedel vecka 17

Matsedel vecka 17
Måndag
Gör din egen sallad
Tisdag
Kokos risotto kött el veg
Onsdag
Ångad torskfilé alt vegobiff, rostad potatis
och kall dill/citronsås
Torsdag
Blomkålssoppa, bröd och ost
Fredag
Tortillabuffe

TK prov 24 april

Gleerups tk 7-9 kap 2. Apparater omkring oss – 24 APRIL – PROV

Instuderingsfrågor och begrepp ligger på google classroom teknik år 8

Matsedel vecka 16

Matsedel vecka 16
Tisdag
Köttbullar/vegobullar i tomatsås med rostad potatis
Onsdag
Pasta med kyckling/ veg i dragonsås
Torsdag
Broccolisoppa, bröd och ost
Fredag
Lasagne

TEKNIK EL

HEJ!

Nu är det dags för el, vi pratar om dioder, transistorer, kondensatorer, kretskort mm Idag har vi prövat tålamodet och skalat jordad kabel och satt denna i en stickkontakt mm

 

Idrott utomhus åk 7-8-9

Hej!

Imorgon tisdag och onsdag kommer vi att ha idrottsundervisning utomhus. Mobilen ska vara med till lektionen. Lämnas såklart åter efter idrottslektionen är slut. Ni kommer att arbeta enskilt.

Vill även passa på att förbereda er på att även efter Påsklovet så kommer vi att vara utomhus, dvs kläder efter väder.

Glöm inte ombyte så att Ni kan duscha efteråt, extra viktigt nu att sköta hygien m.m.

Vi ses!

Niklas

Matsedel vecka 14

Matsedel vecka 14
Måndag
Gör din egen sallad
Tisdag
Kyckling pytt eller vegetarisk
Onsdag
Ugnsbakad torsk alt vegobiff med rostad potatis
Och hollandaise sås
Torsdag
Potatis- och purjolökssoppa, bröd och ost
Fredag
Pasta carbonara kött el vegz

Ma-prov måndag v.14 Åk8

En lite påminnelse. På måndag har åk 8 prov i matematik.

Den här veckan är uppgiften att förbereda sig genom att:

-Träna mera uppgifter

-Basuppgifter (finns i delade mappen)

-Träna begreppen

-Kolla igenom sammanfattning

-Fördjupningsuppgifter

Matsedel vecka 13

Matsedel vecka 13
Måndag
Pasta med tomatsås
Tisdag
Risotto med kokos, lime och chili
Med kött eller quorn
Onsdag
kryddig böngryta med ris
Torsdag
Korv alt veg korv samt potatismos
Fredag
Tortillabuffe med fisk el veg. alt

Teknik nytt område EL kap 2

HEJ!

Nu är vi klara med programmeringen och börjar nu med el/apparater omkring oss kap 2.

Till alla er som är hemma tänk på att kolla din mail, kalendariumet och classroom. Här lägger vi pedagoger in vad vi har arbetat/arbetar med i skolan så att ni kan hänga med hemifrån.

Idag t ex på tekniken har vi haft genomgång, bilder från denna ligger på google classroom, vi har gått igenom A427 o A928 och gjort begreppen för v.12 samt påbörjat instuderingsfrågoran 1-5.

Trevlig helg/

 

 

 

KEMIPROV v.13 fredag

Kemi prov på fredag på artiklarna (A212, A167, A703, A911, A916, A659, A834, A381), begreppen från v.10, v.11 o v.12 samt anteckningarna från genomgångar. TIPS kolla filmtipsen

Allt ligger på google classroom år 8 NO

Matsedel vecka 12

Matsedel vecka 12
Måndag
Köttbullar/ vegobullar med pasta
Tisdag
K dag
Onsdag
Chiligryta med ris och guacamole
Torsdag
Blomkålssoppa med bröd
Fredag
Ugnspannkaka med eller utan fläsk

Matsedel vecka 11

Matsedel vecka 11
Måndag
Linsragu med eller utan korv
Tisdag
Tortillas med kyckling eller bönor
Onsdag
Risotto med räkor alt veg risotto
Torsdag
Tomatsoppa, bröd och ost
Fredag
Kebab alt veg kebab

KEMI- Kemins grunder år 8

HEJ!

Vi kommer nu gå vidare med kemi.  Där vi kommer att se på film om kemins grunder och få genomgångar (GG) på

bl a Atom/molekyl, kemiskförening, kemiska reaktioner, blandning och separationsmetoder, olika lösningsmedel, balansering av formler, olika bindningar, fasövergångar och olika faser.

Vi kommer även arbeta med olika studietekniker ex mindmapping, göra sammanfattningar av fakta stoft, och ta ut viktig information i en faktatext, skumläsning, läs logg mm.

 

Det kommer att bli små redovisningar av sina Begrepp. Det kommer att ges läxförhör och det kommer att diskuteras och arbetas med de olika kunskapskraven ex hur skriver man ett c svar, träna på hur man resonerar på olika nivåer. Vi kommer även laborera och dokumentera dessa. Det blir skriftligt prov – 27 mars.

Mycket av skolmaterielet kommer att ligga på google classroom – t ex , läxor, begrepp och filmtips mm

 

 

Matsedel vecka 10

Matsedel vecka 10
Måndag
Karibisk risotto med kyckling eller quorn
Tisdag
Ärtsoppa med eller utan fläsk, bröd och ost
Onsdag
Ugnsbakad torsk, rostad potatis och remouladsås alt vegetarisk chili
Torsdag
Korv stroganoff
alt veg. Stroganoff och ris
Fredag
Pasta carbonara med eller utan fläsk

Teknikprov år 8 – fredag v.10

  • Begrepp
  • Förklara kod
  • Köra en bana