Arkiv för kategorier: Avgångsklassen 2020

Hej!

En sista koll över material: pumpa däcken, passar hjälmen, var är vattenflaskan?

Cykel är inte alltid en självklarhet för alla familjer. I skolan är det många som både skämt och på allvar säger att de inte har en cykel.
Många gånger går det att lösa genom att t ex fråga en släkting, knacka på hos grannen och be snällt. Skulle detta inte fungera så behöver Ni kontakta mig snarast via mail ( niklas.garnham@nhskolan.se ) så ska jag se vad som kan ordnas.

Alla former av hjälm fungerar (ridhjälm, cykelhjälm, skidhjälm, mopedhjälm eller den gamla bandyhjälmen från VM74) men skulle Ni ändå sakna så finns det lånehjälmar. Även här stöter vi på de elever som inte ”vill eller orkar” ta med sig egen, trots att det finns därhemma.

Annars är det vattenflaska som ligger högt på listan, en varm dag imorgon!

Åk 9 samlas ombytta och klara på Tobisvik kl 08.45

Åk 8 samlas ombytta och klara på Tobisvik kl 09.00

Åk 7 samlas ombytta och klara på Tobisvik kl 09.20

Eleverna beräknas sluta efter lunch och prisutdelning, ca 13.00

Mvh Niklas

Äntligen!

Badkläder, cykel+hjälm och snabba skor – allt på en gång! Alla elever behöver egen cykel och hjälm (15 års gräns gäller ej då det är en skolevenemang/tävling). Se över cykeln tidigt! Fungerar ringklockan? Är däcken pumpade?

Vi behöver fortfarande funktionärer! Kontakta Niklas för mer information

Alla elever samlas på skolan kl 08.30 –

Vad är triathlon?
Triathlon är en uthållighetsidrott där momenten simning, cykel och löpning utförs i en och samma följd. Triathlon passar utmärkt både för motionären som tycker om allsidig träning och den topptränade elitidrottaren. Genom sin variation är det också en mycket rolig idrott för barn, ungdomar och vuxna.

Vi på Östra Park kommer att genomföra ett Triathlon där eleverna själva får välja svårighetsgrad, utefter sin egen motivation och personliga förutsättning.

Eleverna får välja på tre sträckor; Brons, Silver eller Guld. Alla skall deltaga efter sin egna nivå och alla deltagare som fullföljer kommer även att erhålla pris enligt den sträcka de väljer. De kan INTE blanda grenarna, utan de är fasta enligt informationen nedan.

Om ni har funderingar eller är nyfikna på lite mer info, besök gärna www.svensktriathlon.org

En kort förklaring till de olika banorna som Ni kan välja:

Brons: Simma 200 meter cykla 5 km löpning 1,25km

Silver: Simma 300 meter cykla 7 km löpning 1,7 km

Guld: Simma 400 meter cykla 10 km löpning 2,5 km

IRONMAN (det tuffaste triathlon loppet för elitidrottare)
Simma 3,8 km cykla 180 km löpning 42,2 km

Tävlingen kommer att genomföras enligt följande:
Eleverna kommer att starta årskursvis. År 9 kommer att börja, följt av år 8 och sist år 7. Alla kommer att börja simma. Efter avklarad simning beger de sig ut från Tobisviksbadet till cykelparkeringen, för att göra ett snabbt ombyte till torrare kläder (om man vill). Kläderna finns i en plastpåse på elevens cykel. Ombytet skall ske snabbt och lätt.

Därefter cyklar de anvisad sträcka, vätskestationer kommer att finnas utplacerade längs med vägen. Använd gärna dessa! Cykelhjälm är obligatoriskt, oavsett ålder. Vanligt trafikvett skall användas, finns fler än bara vi på vägarna!

Efter cykel skall de springa/jogga anvisad sträcka, Växling från cykel till löpning sker på basketplanen utanför ÖP. Här finns också en vätskestation, passa på att dricka!

Målgången för samtliga är på Gräsplätten utanför Östra Park

REGLER INFÖR TRIATHLON:

SIMNING:
– Du får använda valfritt simsätt, men inga simfötter eller liknande hjälpmedel.
– Måste röra bassängkanten vid vändning.
– Får ej dyka eller hoppa i vid start.

CYKEL:
– Cykelhjälm är obligatoriskt, dvs en hjälm av något slag som skyddar knoppen.
– Det är tillåtet att springa eller leda cykeln om det är nödvändigt.
– Trafikregler gäller, dvs visa hänsyn.
– Vid omkörning skall detta ske på vänster sida.
– Ej tillåtet att cykla i bredd.

LÖPNING:
– Löpning och gång är tillåtet, dock ej promenad.

FRÅGOR? KONTAKTA NIKLAS FÖR MER INFORMATION!

niklas.garnham@nhskolan.se